Atelier sommeil en entreprise
Dormez mieux, travaillez mieux : le sommeil se prépare tout au long de la journée
Qu'est-ce que l'atelier sommeil en entreprise ?
Le manque de sommeil est aujourd’hui l’un des premiers ennemis de la performance au travail. Fatigue chronique, troubles de la concentration, irritabilité, erreurs répétées…les signaux sont là, mais souvent mal interprétés ou banalisés.
Cet atelier part d’un constat simple : le sommeil ne se prépare pas au moment de se coucher. Il se construit tout au long de la journée de travail.
En 1h ou 2h, vos collaborateurs découvrent comment leurs habitudes quotidiennes, influencent directement la qualité de leur nuit.
Mais ils découvrent aussi une approche originale et complémentaires : celle de la médecine traditionnelle chinoise, qui considère le sommeil et la vitalité comme le reflet d’un équilibre global du corps et de l’énergie.
Grâce à des points d’acupression simples, à mettre en place en cas de réveil nocturne, des techniques de micro-pause active et de relaxation pour décompresser pendant sa journée, vos collaborateur repartent avec des outils concrets, pratiques et immédiatement applicables pour mieux dormir et mieux récupérer.
Pourquoi proposer un atelier sur le sommeil en entreprise ?
La dette de sommeil coûte cher aux entreprise. Selon l’INRS, un salarié mal reposé est significativement moins concentré, plus sujet aux accidents du travail, et plu vulnérable au stress et au burn-out. En Bretagne comme ailleurs, les entreprises font face à des rythmes de travail de plus en plus intense, des horaires décalés, du télétravail, autant de facteurs qui perturbent les cycles natures du sommeil.
Proposer cet atelier, c’est investir dans la vigilance, la productivité et la santé durable de vos équipes.
Réduire les troubles de la vigilance
Somnolence post-déjeuner, baisses d'attention...cet atelier aide à identifier et corriger les causes de ces trouble au quotidien.
Améliorer la productivité
Un collaborateur bien reposé est plus concentré, plus créatif et plus efficace. Le sommeil est le premier levier naturel de performance.
Prévenir ls risques psychosociaux
Le manque de sommeil amplifie le stress, l'irritabilité et l'épuisement. Agir sur le sommeil, c'est agir en prévention des RPS et du burn-out
Favoriser le bien-être collectif
Mieux comprendre ses besoins et ceux des autres favorise l'empathie, la communication et une meilleure ambiance de travail.
Comment se déroule un atelier sommeil ?
L’atelier se déroule, dans vos locaux, sans matériel particulier. Il alterne apports théoriques accessibles, temps d’échanges et pratiques concrètes que chaque participant pourra mettre en place en autonomie.
Au programme
1. comprendre son sommeil et son profil de dormeur
2. Contruire sa journée pour mieux dormir la nuit
3. Des pratiques à utiliser immédiatement
Les ateliers sommeil en pratique
Durée de l'atelier : de 30 min à 2h selon vos besoins
Taille de la salle : Espace suffisant entre les participants pour effectuer les exercices
Nombres de personnes : 1 à 20 collaborateurs
Matériel : 1 chaise par personne
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Contact
Adresse
- 82 Rue Alphonse Guérin, 35000 Rennes
- 06.22.80.41.47
- marie.emilie.du.moutier@gmail.com